在一个不大的房里既没有水也没有水蒸气，整间房子里都是暖暖的，浑身的毛孔开始向外排汗，这就是汗蒸房，现在目前在我国国内非常的流行。虽然，现在汗蒸房已经相当普遍，但是汗蒸的细节往往被人忽视，使汗蒸效果轻者大打折扣，重者没有任何效果。这些问题大多出在刚接触汗蒸房的老板身上，对顾客提示不周到造成的，为了自己的客户，希望各位馆主好好学习天天向上！

 一、汗蒸时多喝水

 人体内积累了大量的毒素，汗蒸通过特有的加热模式，把人体内积累的大量毒素及化妆品残留物等随汗排出体外，并通过释放负离子刺激汗腺来提高皮肤的透气性，发挥解毒和自洁能力。在汗蒸房汗蒸时要注意多喝水，喝水即能补充出汗流失的水分也能增强排毒的功效。

 二、汗蒸前要卸妆

 由于体验室的特殊性，应在沐浴和卸妆后进入汗蒸，在体验过程中不要频繁出入，不要搓擦身体和污物，喝适量温水，为了使皮肤放松，衣服以宽松舒适为益，进入体验房之前，提前将二便排净，饮食不宜过饱，不宜空腹体验。

 三、汗蒸时活动规则

 体验时间基本在一小时左右，前半小时可以赤脚多走动，后半小时，可以平躺或坐，不要经常走动或反复站起。汗蒸时要记得多喝水，这样才会促进毒素随着汗水排出体外。体验过程中要保持良好的心态，心身尽量放松，喝水时，不要为了追求出汗而刻意大量迅速喝水，宜边出汗边饮水，以喝水不胀为好。

 四、汗蒸完后别洗澡

 用干毛巾稍微擦拭即可，身上少许汗水会自然的晾干对皮肤有很好的滋润作用。最好不要洗澡，因为在汗蒸时出的汗与平时运动、高温下出的汗不同，他是因为新陈代谢加快排出的营养汗，汗水清澈似水没有异味。不洗澡皮肤会更加滋润。体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中，不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干身体即可。

 五、当身体出现整健反应别硬撑

 在不能忍受的情况下，可以离开到休息厅放松休息至症状消失后重新进入或咨询相关人员，了解身体状态，不要强挺忍受或强迫坚持一小时。当有二便时，不要忍耐，及时排泄。体验完后持续出汗是正常现象，宜让毛孔逐渐自行关闭。